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中考考前如何调整心态 让自己平静的上考场

所属分类:中考冲刺    发布时间: 2019-08-08    作者:兰州启程教育
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考试是高度紧张的思维活动,保持良好的精神状态上考场,是考试是正常发挥的必要前提。考试头一天,可以用一个小时左右的时间,对明天考试内容简要梳理一下,可以拿出做过的试卷做一做,热热身,找找感觉,使思路通畅就可以了,但是绝对不能做新试卷!更不能找个难题做做!一旦做不出,会影响你的信心,没有任何益处!下面来看兰州中考补习班给你的一些建议。

1、考试前一天下午到所在的考点看考场

到考点后要看好:A 考场位置 B 厕所位置 C 洗手池位置 D 电动车存放处 E 学校集合地点。带少量钱以备急用。

兰州中考补习

2、考试前一天晚上

①准备好第二天考试用的物品:笔袋、中性笔(要换好笔芯)、铅笔、软橡皮、圆规、三角尺、手绢、清凉油、手纸等。

②准考证要放在笔袋中,不要放在衣服口袋里或夹在课本中(每场考完后都要放到笔袋中)。

③晚饭后可将知识要点再温习一下。

3、考前生理准备:考试前一天晚上适当早点睡,考试当天不起特别早。早晨一定要吃丰盛的早饭,但不能过于油腻。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。

4、考前心理准备:成绩优秀的考生应记住:“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”;成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。

5、中考当天早晨,应有良好的心理暗示:如“我很放松,今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静,会考好的”等。

6、浏览笔记、公式、定理和知识结构:主要是浏览一下重要的概念、公式和定理,或记一些必须强记的数据。

7、自信地前往考点,要暗示自己有信心:如,全部科目我已做好复习;今天考试,我一定能正常发挥;对此我充满自信……

8、进考场前10分钟:在考室外.好是一人平静地度过,可就近找个地方坐一会儿,或看一下笔记,再次浏览知识结构。设法避开聊天。

9、入场前提醒自己作到“四心”:一是保持“静心”,二是增强“信心”,三是做题“专心”,四是考试“细心”。

10、见老师,问声好:以消除对监考老师的敬畏感,获得一种和谐的亲近感。

11、不要一心想得满分:特别是对平时成绩中等上下的同学来说,一心想得满分是大忌。当然,应该得的分一定要得,该放弃的敢于放弃。如果有时间再攻暂时放弃的题。